8 lợi ích từ trái ổi có thể bạn chưa biết

8 lợi ích từ trái ổi có thể bạn chưa biết
5 (1) vote

Ổi là loại trái cây được rất nhiều người ưa thích đặc biệt là những người bị bệnh tiểu đường vì ổi có khả năng điều hòa lượng đường trong máu ổn định. Ngoài ra, ổi còn rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, kali và chất xơ…chính vì vậy ăn ổi thất tốt cho sức khỏe. Sau đây là những lợi ích từ trái ổi đã được PIC FOOD – Chuỗi cửa hàng thực phẩm sạch Thanh Hóa tổng hợp và chia sẻ đến các bạn.

Xem thêm: Ổi Phú Thắng tại cửa hàng thực phẩm PIC FOOD

Những lợi tích từ trái ổi có thể bạn chưa biết

Những lợi ích của ổi đối với sức khỏe

1. Ổi giúp giảm đường huyết

Đây là một lợi ích từ trái ổi đã được chứng minh, ổi có thể giúp bạn giảm lượng đường trong máu một cách hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng chiết xuất từ ổi và trà lá ổi có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, giảm thiểu tình trang kháng insulin. Chính vì vây, ăn ổi và sử dụng các chiết xuất từ ổi rất tốt cho người bị tiểu đường.

2. Ổi giúp giảm thiểu các bệnh về tim mạch

Ổi là thực phẩm rất tốt để ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh về tim mạch. Với lượng chất oxy hóa và vitamin có trong ổi giảm thiểu tổn thương do các gốc tự do gây nên giúp bảo vệ tim mạch của bạn khỏe mạnh hơn. Hơn thế nữa, lượng Kali và chất xơ hòa tan trong máu giúp ngăn ngừa tình trạng sơ vữa động mạch.

3. Chiết xuất từ lá ổi giúp giảm các triệu chứng trong chu kỳ kinh nguyệt

Khi đến chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ thường xuất hiện một số triệu chứng khó chịu và đau co thắt. Tuy nhiên, với chiết xuất từ lá ổi có thể đẩy lùi các triệu chứng này một cách hiệu quả. Không những thế, chiết xuất từ lá ổi có tác dụng chống lại sự co thắt tử cung.

4. Ổi có lợi cho hệ tiêu hóa

Lượng chất xơ hòa tan trong ổi rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Cụ thể, ăn ổi hoặc sử dụng chiết xuất từ ổi giúp hỗ trợ nhu động ruột và ngăn ngừa chống táo bón. Ngoài ra, ổi giúp giảm thiểu tình trạng tiêu chảy và ngăn ngừa nhiễm khuẩn hiệu quả.

5. Ăn ổi giúp giảm cân hiệu quả

Mỗi trái ổi chỉ cung cấp 37kcalo và 12% chất xơ mỗi ngày chính vì vậy ăn ổi giúp bạn no lâu nhưng lại có ít calo nên giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, ăn ổi cung cấp ít calo nhưng lại có hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên đây là phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn được rất nhiều người ưa chuộng.

6. Ăn ổi giúp ngăn ngừa ung thư

Một trong những công dụng đáng chú ý của ổi là khả năng ngăn ngừa ung thư hiệu quả do lượng chất chống oxy hóa mạnh có trong ổi có khả năng ngăn chặn sư phát triển của các gốc tự do gây tổn thương các tế bào – Một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh ung thư nguy hiểm.

7. Ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch

Một trong những nguyên nhân giảm hệ miễn dịch tăng nguy cơ nhiễm trùng và xâm nhập của các vi khuẩn gây bệnh là lượng vitamin C trong cơ thể thấp. Chính vì vậy ăn ổi sẽ giúp bạn tăng cường lượng vitamin C trong cơ thể, ngăn ngừa khả năng phát bênh do suy giảm hệ miễn dịch.

8. Ăn ổi giúp ngăn ngừa lão hóa và chăm sóc da hiệu quả

Trong ổi có lượng chất oxy hóa cũng như vitamin dồi dào giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và chăm sóc da luôn mịn màng và tươi trẻ. Ngoài da, ổi còn giúp ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả do khả năng chống khuẩn và kháng viêm tốt trong tinh chất của ổi.

Trên đây là 8 lợi ích từ quả ổi mà ít người biết tới, với hàm lượng chất dinh dưỡng lớn cũng như một số dưỡng chất khác rất có lợi cho sức khỏe. Việc thường xuyên ăn ổi hoặc sử dụng một số sản phẩm có chiết xuất từ ổi sẽ giúp bạn “Bách niên giai lão“, khỏe mạnh và luôn luôn tươi trẻ.

Để lại bình luận